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不要再熬夜了:这是全球公认最健康的作息时间表!_健康频道_东方

发布日期:2020-07-19 07:51   来源:未知   阅读:

原标题:不要再熬夜了:这是全球公认最健康的作息时间表!

一直以来,各路媒体上规劝大家不要熬夜的文章为数颇多。

然而看看我们四周无处不在的“修仙党”,感觉根本没几个人把熬夜的危害放在心上。

究其原因,也许在于,这类文章中除了大量堆砌耸人听闻的熬夜致死案例之外,就是一些不知从那个犄角旮旯复制拼凑的所谓养生方法。

很少有从科学的角度解释过,为什么熬夜就是有害,不足以引起熬夜爱好者的重视。

尤其是三天两头被提到的“生物钟”,这个之前没有被科学解释过的概念,被很多人仅仅当成是一个精巧的比喻。

不过,随着2017年诺贝尔生物和医学奖的揭晓,“生物钟”的概念终于有了科学的支持。

赶紧来看看,这份价值740 万元人民币的最新科研成果吧,绝对能成为你熬夜习惯的终结者!

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2017年的诺贝尔生理学或医学奖,颁给了3位美国遗传学家:杰弗理?霍尔(Jeffrey C Hall)、迈克尔?罗斯巴希(Michael Rosbash)、迈克尔?杨(Michael W Young)。

为什么要把740万人民币的奖金发给这三位老哥呢?

评审委员会在声明中说:“Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 三人的工作窥探了生物钟的秘密,并解释了其工作原理。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律,并同时与地球的自转保持同步。”

把评委的“行话”翻译一下就是: 你们整天吵吵的生物钟,被人家研究透了。

period基因的反馈调节简化图示

装作能看懂的样子

那这个成果,跟我们这些科学的吃瓜群众,有一毛钱关系么?

当然有! 生物钟的存在被证明后,它对人体健康的重要性也就凸显了出来!

地球自转一周24小时,生物接收到的光照变化有固定周期。因此地球上的几乎所有生命,为了适应昼夜变化,都发展出了自己的一套调节自身生理和行为活动的模式,人体自然也不会例外。

简单说就是你体内有个机制,会在最合适的时间给各个器官发信号,告诉它们到点了,起来嗨。

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